脳には「右脳」と「左脳」があることはご存知ですね。
音楽や芸術などをつかさどる「右脳」に対して、「左脳」は言語などの理性的なものを認知する役割があります。
音楽が影響を与える対象は、脳や心にも影響を与える。音を聴覚的に認識し、ハーモニー、音韻、旋律などの音楽を認知することで、前頭前野が活動する。創造力や集中力が高まり、静かな想像力をともなうリラックス状態が生まれ
専門的な音楽訓練によって高度な技能や高い認知能力が養われた場合は、脳に形態的・機能的な変化が引き起こされる。音楽はホルモン系や自律神経系にポジティブな効果を及ぼすだけでなく、認知機能全般や情動・気分状態にも変化をおよぼします。

眠る準備を整えて、いざ眠ろうとベッドに入ると、
隣の部屋の物音や近所の犬の鳴き声、時計の秒針の音がうるさく感じ、なんだか急に周りの音がうるさく感じるようになった経験はありませんか？これは、アルファ波による影響です。
アルファ波は、リラックスしている時により多く発生され、アルファ波が増えると聴覚が敏感になるので、周囲の音をうるさく感じる原因です。
なぜ聴覚が敏感になるかというと、生命を守る機能だと考えられています。動物にとって「眠る」=無防備な状態なわけで、天敵に襲われたりしないよう、周囲の安全を確保する必要があります。
本日は、音とストレスの関係を脳科学的にご説明してみました。
とは言え、頭ではわかっていても不快な音にイライラしてしまうこと、ありますよね。
それは、逆にみなさまご自身が、周りに迷惑をかけないようにと気を遣うことのできる、優しい方だからこそ。
私はこんなに気を遣って静かにしているのに、どうしてお隣は・・・どうして上の人は・・・イライラ。
どうか、そんな時は、大きく深呼吸してください。
そして、左脳がいっぱいいっぱいにならないように、集中していることがあれば少し手を止めて、ゆったりした音楽でも聴いたりして、ご自分の優しさを褒めてあげてください。
人間は、予測できないわけのわからない騒音よりも、身近で出どころがわかっている音の方が気にならないという性質を持っているからです。

いかがでしたでしょうか？
この記事を読んでいただくことで、なぜ人は騒音にストレスを感じるのか、そして、その対処法についてご理解いただけたと思います。
騒音に対する対処や改善がされないと、聴覚や自律神経などの病気につながったりする恐れもあります。
騒音に対する適切な対策を取り、音でイライラしない環境を目指しましょう。